妊活をちょっとコミカルにお届け!きむら夫婦。

こんにちは、妊活コラムライターの土斐崎です。

今回の妊活コラムは木村ことらってぃーと、土斐崎ことどりなが仮想の夫婦になって、妊活についての情報をたっぷりとお伝えさせていただきます!
(※実際は結婚していないので、ご安心ください。)

実年齢とは異なりますが、不妊症に悩む夫婦を演じるために年齢を詐称させてください。

  ◎設定
  [ら]旦那役である木村こと、「らってぃー」は33歳。
  [ど]木村の妻役である私土斐崎こと、「どりな」は32歳。
  [お]どりなの先輩である大津こと、「大津ママ」は、35歳。

しばし、きむら夫婦の妊活物語にお付き合いくださいませ。

『結婚から2年・・・。どうして妊娠できないの?』

[ど]「ねぇねぇ、らってぃー。私たち結婚して、2年も経つのになかなか妊娠できないよね。
周りの友達は妊娠、出産ラッシュなのに。」

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[ら]「そうだよね。早く赤ちゃんと一緒にテニスしたいのに!!絶対いいパパになれる自信あるのにな~」

[ど](でたでた・・・。根拠のない自信・・・。)
「私ってそんなに妊娠できない身体なのかな。結婚したらすぐに妊娠できると思ってたのに。」

[ら]「僕だって、まさかこんなに時間のかかることなんて思ってなかったよ・・・。
(まさか、僕に原因がある・・・わけない・・よ・・・ね)
そういえばさ、こないだ大津さんが出産したから、話を聞いてもらおうよ。何かアドバイスもらえるかもよ!」

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[ど]「そうだね。よし、らってぃー、話しを聞きに行こう!」

『もしかして、妊娠できない身体なのかも・・・』

[ど]「大津さん、突然すみません。相談があるんです。」

[お]「どりな、そんな改まってどうしたの?」

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[ど]「あの、言いにくいんですが・・・。なかなか妊娠できないんです。健康診断でも、毎年身体検査をして異常ないんですが、なんで妊娠できないんでしょうか?」

[お]「どりなとらってぃーは、『不妊症』って言葉知ってる?実は、私も不妊症で3年間妊活してたんだよね。」

[ら][ど]「えっ!『不妊症』!?」

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[ら]「あの・・・、不妊症ってどんな病気なんですか?」

[お]「らってぃー、不妊症って病気じゃないんだよ。一般的には、妊娠を希望し、通常の性生活を送りながら1年以上経過しても妊娠に至らない場合、不妊症と診断されるの。
一般の病気っていうのは、頭が痛い、お腹が痛い、吐き気がする・・・とか、何か症状があって、病院で検査をし、その原因にそって治療をしていくよね?」

[ど]「うんうん。確かに、私はそんな症状は特にないかな・・・。」

[お]「どりなの言うとおり、不妊症に悩む人は、痛みも異常も特に感じなく、検査で分かることも少ないから、原因の特定が難しいの。近年では、特に不妊症に悩む人も増えてきて、今では日本の夫婦は6組に1組が不妊に悩んでいると言われているんだよ。」

[ら][ど]「えぇーーーっ!そんなに多いんですか!?」

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[ど]「大津さん、そうしたら不妊症の原因ってどんなのがあるんですか?」

[お]「不妊症の原因って、とってもたくさんあるの。まずは卵子の老化についてみていこうか。」

『不妊症の原因その1:卵子の老化』

卵子の老化の原因その① 女性の高齢化

[ど]「女性の高齢化って、私はまだぴっちぴちの33歳ですよ!?それなのに一番初めに出てくる原因が女性の高齢化なんですか!?私の年齢間違えてます?」

[ら](どりなは年齢がぴっちぴちじゃなくて、洋服がぴっちぴちなだけ・・・)

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[お]「そうなの。びっくりだよね。30代で老化って嘘でしょ?と、思ってしまうけど、妊娠適齢期って20代後半から30代前半なのね。
だけど、どりなもずっと働いていたように、女性の社会進出で今まで仕事を優先してきた人、経済的に余裕がなくて妊娠を後回しにしてきた人たちが、いざ妊娠したいと思った30代から不妊の現実にぶつかる人も少なくないのよ。」

[ど]「でも、どうして30代を過ぎたら妊娠しにくくなるんですか?」

[お]「それは・・・卵子の老化が原因なの。」

[ら][ど]「ら、ら、卵子の老化!?卵子って老化するんですか?」

[お]「卵子が老化するなんて、想像つかないよね。35歳を過ぎると、卵子の老化のほかにも卵子の数がぐっと減り、卵巣機能も徐々に低下して妊娠しやすい体から遠ざかってくるの。」

[ど]「卵子の数が減って、卵巣機能も低下して、おまけに卵子の老化・・・。卵子が老化するなんて全然知らなかった。生理がきている間は、すぐに妊娠できるだろうって思ってたのに。」

[ら]「僕も、そんなことだったら7年も・・・どりなを待たせなかったのに。早くプロポーズしてたのにー。」

[お]「らってぃーは、どりなを待たせすぎ!」

[ら]「はい。すみませんm(__)m」

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『卵子の減少と老化の問題、卵子は若返るの?』

[ら]「ちなみに、卵子が減少したり、老化するとどんな問題があるんですか?」

[お]「卵子の減少と、老化が引き起こす問題はこんなにあるの。」

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・排卵される卵子の数が減る
・排卵、受精、着床が難しくなる
・卵胞が育ちにくくなる
・空胞卵や変性卵になりやすい
・流産や障害のリスクが高まる

[お]「特に、35歳を過ぎると卵子も急激に減り、老化も加速するんだよ。」

[ど]「えぇー!そんなに問題があるんですね。卵子は老化するって言ってるけど、お肌のように卵子が若返ることもあるんですよね?」

[お]「それが、お肌と違って卵子が若返ることはないの。また、増加することもできないのが、現実なのよね。毎日少しずつ卵子は減り、老化している。耳を塞ぎたくなるよね。」

[ど]「どうして卵子は減るんですか?新しく作られないんですか?」

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[お]「卵子は産まれたときから女性の体内にあって、それ以降新しく作られることは残念ながないの。女性は、胎児のときが一番卵子が多く両側の卵巣を合わせて約700万個ほどあるのに、産まれたときには半分に減少。初潮を迎えたら卵子の数は1/10ほどになってるんだって。
35歳くらいになると卵子の数が2~3万個になって、減少スピードも加速するんだから恐ろしすぎるわ。
それに対して男性は、いくつになっても無限に精子がつくられるから、羨ましいよね~。」

[ど]「あぁ~。私の卵子ってそんなに老化しているのか。
老化なんて、お肌だけで十分です。卵子は減少していくのに、体重は増加するばかり。逆だったら最高なのに!」

『あなたはいくつ当てはまる?卵子の老化のセルフチェック』

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[お]「お肌の老化関係なく、卵子は老化していくから怖い怖い。体重は頑張ったら自分で減らせるものだから、ダイエット頑張って。ちなみに、どりなは生理や生活習慣で下のチェック項目で当てはまることはある?」

□生理周期が不安定
□生理周期が短くなった
□経血の量が減った
□睡眠時間が短い(寝るのが遅い)
□緊張しやすい
□喫煙する
□太っている、肥満ぎみ
□短期間で急激に痩せたことがある
□髪のボリュームがなくなった

[ど]「あぁ~。私当てはまるものたくさんあるな。軽く5つくらい。これは、当てはまったらいけないんですかね?」

[お]「そうね。これはチェックが多いほど、卵子の老化が進んでいる証拠なの。もともと卵子は円形なんだけど、35歳を超えた頃から楕円形やいびつな形に変形してくるから受精しにくくなるんだよね。」

[ら]「大津さん、どうしてもどりなとの赤ちゃんを産みたいんです!!卵子の老化や減少を少しでも防ぐ方法とかってないんですか!?」

[ど][お](らってぃーが産むわけじゃないんだけどね・・・。笑)

[お]「なんといっても大事なのは、生活習慣の改善!食事や睡眠の摂りかたを変えてみることで、卵子の質はアップしていくよ。」

[ら]「詳しく、詳しく教えてもらってもいいですか??」

[お]「詳しく聞くからには、しっかりどりなをサポートしていきなさいよ!」

[ら]「はいっ!!」

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『卵子の老化を防ごう!3つの生活習慣』

[お]「早速、卵子の老化を防ぐ3つの習慣を教えるね!」

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■抗酸化作用のある食べ物を食べる

老化は、活性酸素によって促進されています。この活性酸素を防ぐ高酸化作用を含んだ食べ物を食べれば、肌の老化はもちろん、卵子の老化も防いでくれます。

【抗酸化作用を防ぐ食べ物】
・ビタミン:緑黄色野菜やレモンなどの柑橘系
・亜鉛:カキ、うなぎ、牛肉などの赤身
・カテキン:お茶
・イソフラボン:豆腐などの大豆が原料の食品
・リコピン:にんじん、トマト

■睡眠をしっかりとる

質のいい卵子は、質のいい睡眠から!といっても過言ではないほど、睡眠は大切です。寝ている間にエネルギーを蓄えて、細胞を修復します。日付が変わる前には、就寝する習慣をつけましょう。

■ストレスをためすぎない

ストレスを溜めすぎると、健康維持や妊活に必要なホルモンが足りなくなってしまいます。大切なのは、緊張とリラックスとの切り替えです。心のスイッチを上手に切り替えて、アロマやヨガなど、心を穏やかにするものをみつけていきたいですね。

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[お]「とりあえず大事なのは、規則正しい習慣。しっかり栄養とって十分な睡眠をとってね!」

[ど]「わかりました!ついつい夜更かししがちだけど、小学生の頃のような気持ちを持ってこれから生活していきます。らってぃーも早寝、早起き頑張るよ!」

[ら]「はーいっ!」

[お]「ただね、不妊症の原因は卵子の老化だけじゃないんだ。」

[ど]「まだあるんですかぁ~?泣 卵子の老化だけで十分ですよ・・・。」

[お]「そしたら次回は、卵子の老化以外の不妊症の原因をみていこ~!」

[ら][ど]「はーいっ!」

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~続く~

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