こんにちは!はぐくみプラス広報室の加本です。

6月になりましたね。6月といえば、紫陽花!
たまには一眼レフのカメラを活用しなくては!と張り切っています。
色とりどりの紫陽花を見に行くのが今から楽しみです(*^^*)

ぜひ、オススメの梅雨の楽しみ方があれば教えてください\(^o^)/

さてさて、今回お届けするのはこちら!

今回の講師は、上級妊活アドバイザーの土斐崎(どいざき)。

はぐくみプラスの中でも妊活中の方への想いが本当に強いスタッフなんです。

「もっともっとお力になりたい!自分自身がお伝えできることを増やしたい…!」
そんな想いから、上級妊活アドバイザーの資格を取得しています。

▼土斐崎のアツイ想いをご覧ください!
https://www.hugkumiplus.net/biyori/hitokoto/171225/

そんな九州初!上級妊活アドバイザーであるスタッフ土斐崎による妊活セミナー。
専門家だけど皆さまに近い、土斐崎のセミナーの様子をお伝えしますね!

ちょっとした豆知識も載せておりますので、ぜひ最後までご覧ください(^^)

今回のセミナーは、はぐくみプラスのオフィスで開催。
セミナーをオフィスで開催するのは久しぶりで、なんだかソワソワ…!

皆さまがいらっしゃるのを今か今かと土斐崎とお待ちしておりました(笑)

時間通りに全員がお越しくださり、加本の無茶ぶりな話で場が和んだところで!
いよいよセミナースタートです★

すぐに始められる!妊活セミナー 〜食事編〜

今回のプログラム

・そもそも妊活って?
・何をしたらいいの?
・今からできるカラダづくり

妊娠に向けての活動といわれる『妊活』ですが、「そもそも何のために妊活しているの?」と聞かれたら、なんて答えられますか?

改めて考えるまでもないよ、そう思われる方もいらっしゃるかと思います。
「妊娠しやすい身体づくり」や「可愛い我が子を授かるため」、もちろんその通りだと思います。
さらに妊活は、妊娠に向けての取り組みなだけではなく、ご自身の身体を知ることにも繋がりますよね。

ただ、それだけではありません。
「未来の子どもが健康に成長するためにすること」でもあるんです。

そう語る土斐崎のお話を皆さまがうなづきなから聞いてくださり、お互いが真剣な空間となりました。

今回のセミナーで覚えていただきたかったのは、「オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」という合言葉。

こちらは妊活中にオススメな食材の頭文字をとった言葉なんです。
皆さま、何かわかりますか?(^^)

それはこちらです!

妊活中にオススメな食材 8選

  • お茶

緑茶はポリフェノールの一種で、渋みの成分カテキンには抗酸化作用があります。
また、コレステロール値や血糖値を下げる効果も!
ウーロン茶にしか入っていないウーロン茶ポリフェノールには、コレステロールや中性脂肪を下げる作用が!

青魚に豊富に含まれているDHA・EPAは、赤血球や血小板に作用して血液の流れを良くしてくれます♪

  • 海藻類

昆布やワカメに含まれるヨードが新陳代謝を促してくれます。
ぬめり成分のアルギン酸(水溶性食物繊維)が血糖値の上昇を防ぎ、コレステロール値を下げます。

  • 納豆

ナットウキナーゼという酵素には、血栓を溶かし血液をサラサラにしてくれます。
また、大豆には動脈効果を抑え血圧を下げるイソフラボンが含まれています。

クエン酸は血液中の老廃物を排出し、赤血球の膜をしなやかにしてくれます。
特に黒酢がおすすめです!

  • キノコ類

豊富に含まれるβグルカン(多糖体)が免疫機能を活性化してくれます。
コレステロールや血統値を下げてくれる効果も!特にシイタケがおすすめです!

  • 野菜

緑黄色野菜と淡色野菜をバランスよく!
特にビタミンCは免疫力の強化、コラーゲンの生成、鉄の吸収を促進、強い抗酸化作用など多くの働きを持っています。
カロチンは体内で効率よくビタミンAに変換されて活性酸素の働きを阻止してくれます。

  • ネギ類

血液をサラサラにする作用が!
ネギに含まれるアリシンが消化促進や殺菌作用、血小板の凝集を抑えて血栓を予防してくれます。

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ちなみに、ほとんどがお味噌汁でよく使われているものなんです!

お味噌汁の味噌も大豆を発酵しているため、女性の味方である『大豆イソフラボン』がとても豊富。
日本の伝統食、お味噌汁って本当にすごいですね!

なかなか妊活に積極的になれないパートナーさまでも、お味噌汁なら毎日のお食事で妊活できる!
「オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」を意識して、毎日のお食事から少しずつ取り組んでいきましょう(*^^*)

さいごに

土斐崎にとって初めてのセミナーでかなり緊張していたのですが、参加者の皆さまにも助けていただき、無事に開催することができました。本当にありがとうございます!

セミナー後には、土斐崎を囲んで参加者の皆さま同士が妊活の事情をお話しされている様子にほっこりしました。
なかなか妊活についてをお話しする機会がない、ということでとても貴重な機会だったとのお声もいただき、とても嬉しかったです。

最後にご参加いただいた皆さまのお声をいくつかご紹介いたしますね。

参加者のお声

「赤ちゃんが授かれるように食事から変えていこうと思いました。」

「これからの妊活に必要な内容を聞けてよかったです。」

「短い時間でしたが、要点をまとめて学ぶことができてよかったです。食生活の合言葉も知れてよかったです。」

「たくさんの情報を提供していいただけたので、参加してよかったです。妊活に取り入れていきたいと思います。」

妊活に必要な情報がたくさんある中で、その方にとって必要な情報は異なるかと思います。
お一人おひとりにとって必要な情報を提供することはもちろん、ご期待以上の情報を提供することを目指し、今後もセミナーやイベントを開催いたします!

今回ご参加できなかった方も、次回はぜひお越しくださいね。
お待ちしております!

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